Dazu brauchst du einfach nur Trainings-bekleidung, ein Handtuch, saubere Schuhe und gute Laune mitzubringen. Du bekommst eine Beratung durch einen qualifizierten Trainer, inklusive Zielbesprechung und Zielplanung.

Außerdem machen wir eine Fitnessanalyse mit Körperfettmessung, Bestimmung der Muskel-masse, Dehntest, Krafttest und allgemeinem Fitnesstest. Dann erstellen wir mit dir einen individuellen Trainingsplan, der auf deinen Körper und deine Fitnessziele abgestimmt ist und geben dir eine Einweisung in unsere Geräte. Das Ganze dauert etwa 1,5 bis 2 Stunden.